Witaj> Jeżeli znalazłaś tę stronę to borykasz się z nadwagą od wielu, wielu lat. Różnorodne diety cud i środki odchudzające zazwyczaj przynoszą krótkotrwałe zmiany, a potem wszystko wraca do normy. Dalej jesteś gruba, szukasz kolejnej diety lub kolejnego cudownego środka i tak w kółko. Zastanawiasz się dlaczego to właśnie ty nie możesz w żaden sposób schudnąć i czy z tej pętli jest jakiekolwiek wyjście. Mam zatem propozycję: zrób rzetelny R A C H U N E K S U M I E N I A , czyli jakie są główne grzechy twojego żywienia.
1. ZBYT OBFITE PORCJE
2. ZBYT KALORYCZNE JEDZENIE
Tych grzechów nie muszę szczegółowo opisywać, bo nasze przyzwyczajenia, co do rodzaju i ilości poszczególnych produktów na talerzu są bardzo trwałe i chyba najtrudniejsze do przezwyciężenia.
3. PODJADANIE
Zastanów się ile razy w ciągu dnia sięgasz do lodówki i zjadasz dodatkowo plasterek wędliny, kawałek serka, jakiś owoc itp. Najczęsciej wykonujesz te czynności bezwiednie i nawet nie zwracasz na to uwagi.
4. DOJADANIE RESZTEK
Nagminny grzech kobiet. Dziecko nie zjadło całego posiłku lub zostało coś w garnku- przecież szkoda wyrzucić. Zjadasz resztki mimo, że już jesteś pełna.
5. POŚPIECH
To prawda, że wszystko robimy w biegu i brakuje nam czasu na spokojne spożywanie posiłków, ale też często z braku czasu korzystamy z półproduktów, fast-foodów itd.
6. PRZEGRYZANIE
Paluszki, precelki, orzeszki,ciasteczka itd. stoją w zasięgu ręki. Oglądasz telewizję, czytasz książkę, rozwiązyjesz krzyżówkę a ręka sama wyciąga się po łakocie.
7. ALKOHOL
Często wieczorem, zmęczona lubisz wypić szklankę piwa, lampkę wina lub drinka. Przy okazji sięgniesz po paluszka, albo zajrzysz do lodówki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz